운동선수로 자라는 아들을 위한 든든한 단백질 식단!
매일 고기가 필요한 우리 집 식탁, 그래서 우리는 항상 이마트 트레이더스에서 고기를 대량으로 구매해요.
두식구지만 늘 4인 가족처럼 먹는 이유는 아들이 하루 운동량이 많고, 체력 소모가 크기 때문이죠.
엄마의 마음으로 고른 고기 추천 + 단백질 요리 레시피, 함께 공유해볼게요.
📋 고기 종류별 추천 & 요리 활용 표
고기 종류추천 제품활용
| 닭고기 | 하림 IFF 닭가슴살, 도드람 닭다리살 | 닭가슴살 스테이크, 닭다리 간장조림 | 저지방 고단백, 매일 먹기 부담 없음 |
| 돼지고기 | T스테이지 항정살, 도드람 목살 슬라이스 | 항정살 야채볶음, 목살 된장구이 | 진한 풍미, 든든한 포만감 |
| 소고기 | 호주산 부채살, 트레이더스 한우 불고기 | 부채살 스테이크, 불고기덮밥 | 고급 단백질, 회복식/경기 전용 |
🧾 엄마표 단백질 보충 요리 레시피 카드
🍽️ [1] 닭가슴살 스테이크 (아침 식사용)
- 재료: 닭가슴살 슬라이스, 소금, 후추, 올리브오일
- 조리법:
- 닭가슴살에 소금, 후추 뿌리기
- 팬에 올리브오일 두르고 약불에 천천히 굽기
- 안쪽까지 익으면 꺼내기
✅포인트: 얇게 슬라이스된 제품은 해동 후 바로 구우면 육즙 가득!
🍽️ [2] 목살 된장구이 (운동 후 저녁용)
- 재료: 목살 슬라이스, 된장 1T, 다진 마늘 1t, 올리고당 1T, 들기름 약간
- 조리법:
- 모든 재료 섞어 양념장 만들기
- 목살에 양념 발라 30분 재우기
- 팬에 중불로 앞뒤 구워내기
✅포인트: 들기름을 살짝 둘러 구우면 고소함 배가!
🍽️ [3] 부채살 스테이크 (주말 보양식)
- 재료: 부채살 200g, 소금, 후추, 로즈마리, 버터 1T
- 조리법:
- 부채살은 키친타월로 핏물 제거
- 소금, 후추 뿌려 숙성 (10분)
- 팬에 버터 넣고 센 불에 양면 구워 마무리
✅포인트: 굽기 전 실온에 10분 두면 육즙이 살아나요!
🛒 왜 '이마트 트레이더스 고기'인가요?
- ✅ 대용량 포장으로 운동선수 가족에 최적화
- ✅ 냉장/냉동 선택 가능, 유통기한 넉넉
- ✅ 품질 우수 & 믿을 수 있는 브랜드 구성
- ✅ 일반 마트 대비 가성비 최고
💡 트레이더스 고기 구매 TIP
- 오전 오픈 직후 방문하면 신선한 고기 입고 직후라 상태가 더 좋아요.
- 1팩은 냉장, 1팩은 냉동 보관용으로 구분해 구매하면 활용도 ↑