아들을 위한 쿠팡 로켓프레시 아침식사 세트 구성 후기💙엄마는 입원중

– 혼자 생활하는 아이를 위한 엄마의 선택 –발등뼈 골절로 입원한 지 어느덧 일주일이 훌쩍 지났습니다.회복이 생각보다 더뎌 병원 신세를 계속 지고 있는 동안, 가장 마음에 걸리는 건 혼자 집에 남겨진 우리 아이였습니다.혼자 지낸 경험이 거의 없다 보니 걱정이 앞섰지만, 다행히 요즘은 쿠팡 로켓프레시 덕분에 아이의 아침도 든든히 챙겨줄 수 있었어요.마치 기숙사에 아들을 보내놓고 원격으로 돌보는 엄마의 기분이랄까요?이번엔 3일 정도 버틸 수 있는 구성을 중심으로, 아이 혼자서도 간편하게 먹을 수 있는 아침식사 세트를 구성해 봤어요.그 구성과 후기를 공유해 봅니다👇 ✅ 쿠팡 로켓프레시 아침식사 세트 구성 (총 6가지)1. 🥤이롬 황성주 박사의 국산콩 두규 검은콩 고칼슘 ✔ 단백질 + 칼슘까지!아침에 우유나..

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• · 2025. 4. 16.
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운동선수 아들을 위한 이마트 트레이더스 고기 추천 & 엄마표 단백질 보충 요리 레시피

운동선수로 자라는 아들을 위한 든든한 단백질 식단!매일 고기가 필요한 우리 집 식탁, 그래서 우리는 항상 이마트 트레이더스에서 고기를 대량으로 구매해요.두식구지만 늘 4인 가족처럼 먹는 이유는 아들이 하루 운동량이 많고, 체력 소모가 크기 때문이죠.엄마의 마음으로 고른 고기 추천 + 단백질 요리 레시피, 함께 공유해볼게요. 📋 고기 종류별 추천 & 요리 활용 표고기 종류추천 제품활용 닭고기하림 IFF 닭가슴살, 도드람 닭다리살닭가슴살 스테이크, 닭다리 간장조림저지방 고단백, 매일 먹기 부담 없음돼지고기T스테이지 항정살, 도드람 목살 슬라이스항정살 야채볶음, 목살 된장구이진한 풍미, 든든한 포만감소고기호주산 부채살, 트레이더스 한우 불고기부채살 스테이크, 불고기덮밥고급 단백질, 회복식/경기 전용🧾 ..

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• · 2025. 4. 16.
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아침에 견과류와 아몬드밀크를 마시면 좋은 이유! 매일 아침을 건강하게 여는 습관

저는 매일 아침 5시에 기상해, 7시에 일어나는 아들을 위해 아침 식사를 준비하는 엄마입니다.요리 속도가 빠르지 않아 여유롭게 하루를 시작하려고 노력하는데요,저도 가끔은 늦잠을 잘 때가 있어요.그럴 때는 아이가 공복 상태로 학교에 가지 않도록이 조합으로 간단하고 빠르게 아침을 준비해주곤 한답니다.그 중 가장 손쉽고 건강한 루틴이 바로 견과류와 아몬드밀크로 하루를 시작하는 것입니다.오늘은 이 조합이 왜 아침에 좋은지, 어떤 분들에게 추천하는지 자세히 알려드릴게요. ✅ 아침에 견과류와 아몬드밀크를 마셔야 하는 5가지 이유1. 속 편하고 부드러운 시작아침 공복에 부담 없는 식물성 음료인 아몬드밀크는 속을 편안하게 감싸줍니다.견과류는 씹는 즐거움과 함께 소량으로도 포만감을 주는 고영양 간식이에요.특히 바쁜 아침..

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• · 2025. 4. 10.
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우리 아이 키 성장, 칼슘만으론 부족해요!

성장기 칼슘 흡수, 이렇게 하면 완벽해요!– 칼슘만 챙기면 부족해요, 흡수가 핵심입니다 –성장기 아이들에게 가장 중요한 영양소 중 하나는 단연 칼슘입니다. 하지만 칼슘을 충분히 섭취한다고 해도 흡수가 잘 되지 않으면 효과가 반감되죠.그래서 오늘은 칼슘 흡수를 도와주는 영양소와 식품, 그리고 특히 주목할 식재료인 버섯을 다양하게 섭취하는 방법까지 자세히 알려드릴게요.✅ 성장기 칼슘 흡수, 왜 중요할까요?뼈 성장과 골밀도 강화에 필수성장판이 활발한 시기에 흡수 효율이 성장에 직접적 영향올바른 흡수 없이는 칼슘이 소변으로 배출되거나 혈관에 침착✅ 칼슘 흡수를 돕는 핵심 영양소 5가지1. 비타민 D햇볕을 통해 생성, 장에서 칼슘 흡수 촉진추천 식품: 달걀노른자, 고등어, 연어, 표고버섯(말린 것은 비타민D 풍부..

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• · 2025. 4. 7.
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인천 가정동 고깃집 ! 놀이방까지 완비된 육촌화로에서 푸짐하게 먹은 날

아들 레슨이 끝나고 청라에서 집에 오는 길에 가정동 육촌화로를 다녀왔어요."뭐든지 잘 먹는 것이 키 크는 비결!"이라는 말을 실감하게 해주는, 푸짐하고 맛있었던 고깃집 후기를 정리해볼게요.가족 단위 손님에게도 강력 추천드릴 만큼 놀이방까지 완비된 착한 고기집이었습니다. 📍 육촌화로 인천 가정점 위치 & 분위기육촌화로 인천 가정점은 서구 가정동 618-3에 위치해 있고, 주차는 건물 지하에 가능해서 차량 이용도 걱정 없었어요.어제는 비도 왔었고 현재 깁스 상태라 지하에 주차장이 있으니 너무 편리했어요. 식사후 2시간 주차 무료입니다.외관은 깔끔하고 내부는 좌식/입식 테이블이 분리되어 있어 가족, 친구, 연인 누구와 와도 좋은 구조였습니다.가장 마음에 들었던 건 아이들을 위한 놀이방이 따로 마련돼 있다는 ..

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• · 2025. 4. 6.
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발등뼈가 부러졌어요.

발등 골절 수술 후 회복을 위한 나의 식단 가이드지난주 월요일, 근무 중 넘어지는 사고로 발등이 부러졌습니다. 금요일에 수술을 받고 지금 회복 중인데, 빠르게 회복하려면 어떤 음식을 먹어야 할지 고민이 많아졌습니다. 뼈가 잘 붙고 건강을 회복하는 데 도움이 되는 음식들을 정리해 보았습니다.  1. 단백질이 풍부한 음식뼈를 이루는 주요 성분이 단백질이라 충분히 섭취하는 것이 중요하다고 합니다.✅ 내가 챙겨 먹는 음식닭가슴살, 소고기, 돼지고기 (기름기가 적은 살코기 위주)생선 (연어, 고등어 등 오메가-3가 풍부한 생선)계란 (하루에 한 개씩 챙겨 먹기)두부, 병아리콩, 견과류 (식물성 단백질 보충)❌ 피하는 음식햄, 소시지 같은 가공육 (염분과 방부제 많음)2. 칼슘이 풍부한 음식뼈를 튼튼하게 하려면 칼..

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• · 2025. 4. 2.
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