어릴 때 우리 아이는 자주 아팠어요. 감기, 장염, 기관지염 같은 질병이 잦아서 병원을 자주 다녔고, 입원하는 일도 많았습니다.그때마다 항생제를 처방받아 먹였어요. 그런데 문득, 아이들이 또래보다 키가 작은 편이라는 생각이 들면서 어릴 때 잦은 병원 방문과 항생제 복용이 키 성장에 영향을 준 건 아닐까? 하는 고민이 생겼어요.
또 한 가지 궁금한 점은, 우리 아이는 변을 자주 봤어요. 그래서 혹시 장 건강과 키 성장 사이에 연관성이 있는지, 유산균이 도움이 될지도 알고 싶었어요.
유산균과 키 성장, 관계가 있을까?
유산균이 키를 직접적으로 키워주는 것은 아니지만, 장 건강이 성장에 영향을 미칠 가능성은 충분히 있어요.
1️⃣ 영양 흡수 개선
- 장내 유익균이 많아지면 칼슘, 마그네슘, 단백질 같은 영양소의 흡수율이 높아져 성장에 도움이 될 수 있어요.
- 변을 자주 보는 아이의 경우, 영양소가 제대로 흡수되지 못하고 빠져나가는 것이 성장에 영향을 줄 수도 있어요.
2️⃣ 면역력 강화 및 성장호르몬 활성화
- 장 건강이 좋으면 면역력이 강해지고, 몸이 성장을 위해 에너지를 집중할 수 있어요.
- 반대로, 장내 환경이 나쁘면 염증이 생기고 성장호르몬 분비가 줄어들 가능성이 있어요.
3️⃣ 설사나 장 트러블이 잦다면?
- 어린 시절 잦은 설사나 변비는 키 성장에 부정적인 영향을 줄 수도 있어요.
- 유산균이 장내 환경을 개선하면, 장 건강이 좋아지고 키 성장에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.
항생제와 키 성장, 연관이 있을까?
어릴 때 병원을 자주 다니면서 항생제를 많이 복용한 것이 키 성장에 영향을 줬을 가능성도 있어요.
🔹 항생제는 유익균도 함께 감소시킨다
- 항생제는 몸에 해로운 세균을 죽이는 역할을 하지만, 장내 유익균까지 함께 제거될 수 있어요.
- 유익균이 줄어들면 장 건강이 악화되고, 영양 흡수와 성장호르몬 분비에 영향을 미칠 수 있어요.
🔹 장내 미생물 변화가 성장에 미치는 영향
- 연구에 따르면 어릴 때 항생제를 자주 복용한 아이들은 또래보다 키가 작을 가능성이 있다는 결과가 있어요.
- 특히 생후 6개월~2세 사이에 항생제를 많이 먹으면 장내 미생물 균형이 깨지고, 영양소 흡수와 성장 패턴이 변할 가능성이 커요.
🔹 면역력 저하와 만성 염증
- 항생제를 자주 사용하면 면역력이 약해지고, 장내 염증이 늘어나요.
- 만성 염증이 지속되면 몸이 성장보다는 회복에 더 많은 에너지를 사용하게 되므로 키 성장에 방해가 될 수도 있어요.
지금부터라도 키 성장에 도움을 줄 수 있을까?
다행히 장 건강은 지금부터라도 회복할 수 있어요! 키 성장에 긍정적인 영향을 주기 위해 다음과 같은 방법을 실천해보려고 해요.
✅ 유산균 섭취하기
- 유산균이 풍부한 요거트, 김치, 된장 같은 발효식품을 자주 먹이기(아이가 김치를 잘 안먹어서 유산균으로 대체)
- 필요하면 프로바이오틱스 보충제를 꾸준히 섭취하기
✅ 프리바이오틱스(유익균 먹이) 섭취
- 바나나, 양파, 마늘, 해조류 등 장내 유익균을 늘리는 음식 챙겨 먹이기
✅ 영양 균형 맞추기
- 단백질, 칼슘, 비타민D를 충분히 섭취해서 성장에 필요한 영양소 보충하기
✅ 면역력 키우기
- 규칙적인 수면과 운동으로 면역력을 키우면 몸이 성장에 집중할 수 있어요.
결론
알아보니, 장 건강이 좋으면 영양 흡수가 원활해지고 성장호르몬 분비에도 도움이 된다는 사실! 반대로, 어릴 때 항생제를 많이 복용하면 장내 유익균이 줄어들고, 성장에 부정적인 영향을 줄 수도 있다는 점을 알게 되었어요.
하지만 너무 늦었다고 걱정하지 않아도 될 것 같아요! 지금부터라도 장 건강을 관리하고, 영양을 보충하면 성장에 긍정적인 변화를 기대할 수 있어요. 😊
저는 중학생때부터 꾸준히 유산균을 먹이고 있는데, 한가지 상품만 계속 먹이지는 않아요.
무슨 약이든 너무 오래 먹으면 내성이 생길거 같아 주기적으로 다른 유산균 제품으로 먹이고 있어요.
혹시 비슷한 고민을 하고 계신 분이 있다면, 함께 실천해보는 건 어떨까요? 💕
